1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: na cyklu pójdzie w górę -białko: 170 -węglowodany: 110 -tłuszcz: 410 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni Meta 30mg ed 8. TRENING: 4x w tygodniu siłownia +bieg/tabta w dnt 9. CEL CYKLU: suchy [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie umiem mierzyc :D -udo:60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami duzymi,ostatnio dlugi czas razem z dieta w 100% 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5,5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:11tyg prop e2d 8. TRENING:split 5razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. [...]
Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat regularnych treningów 6. DIETA: Jeżeli chodzi o dietę to nie wiem specjalnie ile gram czego czego dziennie ale staram sie jak mogę codziennie jakieś piersi z kurczaka, ryż twarogi itp. do tego oczywiscie [...]
1. WIEK: 19 (w tym roku 20) 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350-400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:83 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 lat 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING:- 9.CEL CYKLU:masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miesięcy 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):umiarkowany ani to ani [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od okolo roku metka tura oksa metka prima metka na zmiane z malymi przerwami w nie duzych dawkach 8. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:59 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: W zależności od rodzaju treningów. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak. 8. TRENING:Dzielony. 9. CEL CYKLU:Zwiększenie obwodów,przerwanie stagnacji,masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 106 -udo: 70 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: tylko w dt 100g po tr, tak to z warzyw -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, teraz leci propmaster 8. TRENING: goradol 4razy w tygodniu, główne boje 6x3 z [...]
[...] się moje pytanie czy zbijać to przed cyklem jesli tak to czym najlepiej i w jakich dawkach? Poniżej ankieta WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 260 g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 106 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8 miesięcy temu przez [...]
[...] niezbędne informacje o mnie a więc: Staż można powiedzieć że rok, w każdym bądź razie technika opanowana :D; dieta od miesiąca, dwóch jest, ale...no właśnie; wiek 16 lat; waga 71kg; wzrost 174cm; wyniki siłowe to znam tylko WL, czyli 80kg; siłka 4 razy w tygodniu; sprzęt: 2 hantle, gryf prosty i łamany, ławeczka i jakieś 75kg żelastwa. OK [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 116 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: rzucam sie w oczy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 1999 uzbiera sie z 5 lat regularnych cwiczen 6. DIETA: kombinuje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop + tren 10 m-cy temu przedostatni w 2004 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: recomp i bf w dol 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
[...] po nim tez. Nierobilem jeszcze tak dlugiego cyklu i niechce popelnic jakichs glupich bledow. zapomnialem ankiety 1. WIEK:29 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 4-5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i chyba cos jeszcze kiedys, [...]
[...] - 5 tyg 500, 5 - 700 - 600 na 2 tyg potem mostek 4 tyg 150mg i potem z 10 tyg np 400 ? - inne propozycje? xD 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem xD -udo: nie wiem xD -talia: nie wiem xD 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat łącznie (4 lata kalistenika/street workout + teraz 3 lata siłka ale dalej łącze z [...]
[...] w 7 tyg cyklu, po cyklu off 2 miechy i jazda 1-12 mix 1-12 tren E 13-20 Prop 13-21 wins aktualna ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 106 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:120 -udo:67 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami teraz non stop 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka [...]
WIEK:20 2. WAGA:96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:roznie -węglowodany:roznie -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w przeciagu tych 4 lat wiekszosc suple, 300 mety i z 3 cykle na ph. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sila lekkie poprawienie def. 10. [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: aktualnie wyjscie z vlcd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test solo 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]